Найкраще

Чому кожному потрібен настрій, що покращує освітлення

Найкраще Чому кожному потрібен настрій, що покращує освітлення

Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do (Може 2019).

Anonim

Природне світло є невід'ємною частиною нашого життя. Зображення через: Луїс Яурегуй

Готовий чи ні, настає зима. Хоча більшість з нас любить красу першого снігу сезону або традиції проводити свята в оточенні сім'ї та друзів, ми не насолоджуватися ідеєю пробудження в темряві і повернення додому в багато в чому такої ж держави.

Якщо ви коли-небудь замислювалися, чому ти відчуваєш це, ми маємо відповідь. Тривалий вплив на темряві справді має психологічний ефект для всіх нас.

На щастя, є щось, що ви можете зробити, щоб довести літній час у вашому домі цілий рік. Подивіться на переваги підсвічування настрою нижче і вирішите для себе. Чому б не включити його в неперевершену казкову схему освітлення у вашому домі? Зрештою, хто не бажає, щоб їхні інтер'єри виконували подвійний обов'язок?

Кількість світла протягом дня, який ми бачимо, визначає, як ми сприймаємо світ. Зображення через: Джеймс Патрік Уолтерс

Як впливає на настрій освітлення?

Ми вже говорили про переваги природного світла. Однак, що ви можете зробити, якщо ви живете в кліматі, де тривалі прогулянки на сонці не завжди можливі? Підвищуючи настрою, світло може принести всі добрі яскраві сонячні промені в приміщенні.

Як прості, як це звучить, підсилювачі настрою працюють, імітуючи яскраві промені сонця. У прекрасні літні дні яскравість сонця може вимірюватися майже на 100 000 люкс. Проте внутрішні вогні - які більшість з нас піддаються протягом тривалої зими - лише години приблизно близько 100 люкс. Незважаючи на те, що вони не здатні повторити справжню справу, ці світлодіоди можуть забезпечити вам інтенсивне збільшення в 10 000 люкс.

Найкраще, вони надзвичайно прості у використанні. Все, що вам потрібно зробити, це налаштувати світло поруч, де ви сидите - рекомендується відстань від двох футів - і переходите на свій бізнес. Лікарі пропонують обмежити час, витрачений на світло, хоча надмірне експонування може призвести до помірних побічних ефектів, таких як подразнення очей.

Якщо можливо, сонячне світло найкраще працює. Зображення через: Луїза де Міранда

Вони допомагають боротися з депресією

Ви коли-небудь помічали, як кожний здається щасливим у літній час? З будь-якої причини, кожен здається легшим і більш безпечним, коли температури стають теплішими. Виявляється, що деякі з цих розслаблених відносин можна пояснити тією кількістю сонячної експозиції, яку ми отримуємо, і посилення настрою може допомогти вам обдурити календар.

Все це стосується мелатоніну, хімічного речовини мозку, яке виробляється природним шляхом, коли ми піддається впливу темряви і несе відповідальність за регулювання циркадних ритмів або будь-які фізичні та психічні зміни, що відбуваються протягом приблизно 24-годинного циклу. . Проте занадто багато цього можна віднести до почуття депресії та меланхолії. Світлотерапія працює, обдурюючи мозок шишковидної залози, щоб зменшити вироблення мелатоніну.

Скільки світлового впливу потрібно, щоб запобігти сезонній депресії, залежить від вашої індивідуальної ситуації. Рекомендується перейти до свого лікувальному плану з вашим лікарем, оскільки такі фактори, як біологічна статева вікова група, вік та наявні стани можуть спричинити серйозність вашої сезонної депресії.

Зосереджене висвітлення світла може допомогти боротися з зимовим блюзом. Image Via: Емі Вейс, дизайнер інтер'єру

Вони можуть знизити тягу

Цікаво, що кількість природного світла, який ми отримуємо, також може вплинути на те, як ми їмо. Подумайте про це: як ми починаємо їсти, як погода набуває кулер? Освіжаюча продукція починає поступати місцем більш міцним стравам для їжі та гарячими стравами, що приносять їжу протягом дня.

Цей зсув харчових звичок є, знову ж таки, завдяки припливу мелатоніну. Деякі з симптомів перевиробництва мелатоніну включають в себе: тягу до вуглеводів і цукрів, схильність до переїдання і небажання здійснювати. Все це може призвести до неочікуваного збільшення ваги.

Однак, сповільнюючи виробництво мелатоніну і дозволяючи повернути регулярні серотонінові рівні, ви повинні відчувати, що така інтенсивна тяга починає погіршуватися. Не тільки це, але ви почнете відчувати підвищений рівень енергії, що полегшить справжнє дотримання вашої спортивної програми.

Світло навіть впливає на те, скільки ми їмо. Зображення через: Borghese Luce Arte

Ви отримаєте відпустку від відпочинку

У нас всі були ті дні: ти прокидається, коли темно, тільки щоб відчути, що ти взагалі не спав. Тоді ви весь день проводите роботу в офісному приміщенні, і до того моменту, коли ви готові піти додому, знову темно. У ті часи може здатися, що неможливо потрясти сон від очей і йти про свій день.

Чи можете ви вгадати винуватця? Знову ж таки, це мелатонін. Ця ж маленька хімія також відповідає за регулювання наших циклів сну та циркадних ритмів.

Дизайн інтер'єру - це набагато більше, ніж естетика. В кінці дня об'єкти, які ви вибираєте для заповнення приміщень вашого будинку, мають глибокий психологічний вплив. Незважаючи на те, що у вас є не так багато, ви можете зробити про кількість сонячного світла, який ви отримуєте в зимові місяці, ви можете використовувати освітлення, щоб допомогти усунути суворі наслідки занадто мало сонячного світла. Підвищення настрою світла може допомогти вам принести маленький літній будинок цілий рік. Дай їм спробувати. Ви можете просто знайти себе щасливішу цю зиму.

Чи використовуєте ви вогники, що підвищують настрою? Якщо так, чи вірите ви в їх наслідки? Якщо ви ще не використовували їх, чи були ви переконані? Розкажіть нам про це в коментарях.

Популярні Пости